na mase

Wiecie może jak szybko przytyć bez diety. Może sa jakieś super odżywki albo coś innego na masę jeśli cos wiecie to piszcie. Błagam zapomnijcie o Diecie załużmy że narazie ona nie istnieje.

[...] swoj drugi cykl. Od razu chcem powiedziec ze wole zrobic jeden porzadny niz dwa srednie. Powod jest taki ze 2 miesiace bez picia to dla mnie i tak za duzo :) Jest to cykl na mase jednak musze uwazac na brzuch bo mam juz troche zatluszczony. Wzrost 180cm, waga 80 kg. Kupile sobie juz: X-pand 925g kreatyne mono Olimpa - 300g gain bolic 6000 - 2.5kg [...]

Witam! W niedługim czasie chciałbym zacząć cykl na masę i sile aby przybrać trochę przed wakacjami. Posiadam 10 strzałów testosteronu enanthate 250mg oraz dianabol 5mg 160 tabs. Moje pytanie brzmi co powinienem dodać do tego cyklu, wiem ze clomid na pewno po około 14dniach po ostatnim strzale tescia ale jaki okres mam go brać i jakie powinienem [...]

[...] cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w osłonke na wątrobe i czy brać ją w okresie przyjmowania MT czy PCT. Co do diety i treningu to przez całe 9 tyg. cyklu utrzymywać dodatni bilans kalorii i trenować typowo na mase czy tylko przez okres przyjmowania MT? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam. Od niedawna zaczalem trenowac i prosze o porade dotyczaca odzywek na mase i sile, prosze doradzic jakie odzywki moglbym brac ktore by byly najlepsze i daly jakis efekt. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam ponownie. Jak wiadomo ćwiczę cały czas na masę i efekty jako tako są ale powiem tak że gdy nie ćwiczyłem bardzo dużo jadłem a nie miałem zbyt dużo ruchu i powstał mi tzw brzuszek. No i teraz gdy postanowiłem się wziąść za trening masowy w wieku 19 lat nie wiem czy mogę jakoś to połączyć żeby pomału zbijać ten brzuch a przy okazji rosnąć w [...]

[...] 4 x 10 opadanie i unoszenie ramion w przód ze sztangą leząc: 4x10 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:4x10 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 4 x10 Jest to trening na mase 4 razy w tygodniu zastanawiam sie nad zmiana treningu na 3 razy w tygodniu. Prosze o poprawienia (dodanie odjecie jakis cwiczen) z gory dziekuje.

[...] Jem kiedy moge i co moge,zadna specjalna dieta nie wchodzi w gre,nie mam na to czasu,mam zamiar zakupic odzywke bialkowa,moze jeszcze byscie cos polecili na mase. Waze 70kg,wzrost 181 cm i mam 20 lat (caly czas ten sam ciezar,nie zmieniam ciezaru co seria) Potrzebuje cwiczen na płaty Wtorek: klatka piersiowa 1. Wyciskanie [...]

[...] sie poradzic was specjalistow w tej dziedzinie, a mianowicie chodzi o trening. Zastanawiam sie nad powtorzeniami i ewentualnie jakies poprawki z waszej strony.Plan ma byc na mase PONIEDZIAŁEK: Wyc. Na płaskiej 4x wyc skos 4x- Rozpiętki skos 4x- Wyc zza karku 4x - Wzdl tułowia 3x- Un na boki 4x- Un w opadzie 3x- WTOREK: Przysiad 4x Wchodzenie na [...]

Witam. Panowie kończe własnie cykl na mase , i zastanawiam się nad przdłużenien w postaci test + clen w celu letkiej redukcji. Jak będzie z utrzymaniem masy mięsniowej. Wiadomo że woda to poleci a jak reszta.

Witam można prosić o radę z Waszej strony co jeść po treningu gdy kończe go około 21/ 21:30 i chciałbym odrazu położyć sie spać po posiłku (posiłek ma byc na masę)?

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 130kg martwy ciag : 180kg przysiad : 160kg PYTANIE: Mysle nad zrobieniem cyklu z mety i propa na mase prop np 6tyg 75-100mg co 3 dzień meta np 6tyg 20mg codziennie odblok z nolvy Odblok nolva 2 tygodnie po ostatniej iniekcji: 1-7(dni) 40 mg 8-14 20 mg do tego [...]

Co myślicie o takim treningu na siłę? Jestem początkujący i zaczynam "zabawę" z siłownią i czy moge robić tak w splicie, że 6tyg na siłę, a potem zmiana planu i 6tyg na masę? o to plan Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 64>6 Wyciskanie sztangi na skosie 6<4=4<2 Biceps: Uchwyt młotkowy 6<4=4<2 Uginanie ramion ze sztanga [...]

Wpisałem ten temat tutaj bo nigdzie on za bardzo nie pasuje ale tutaj raczej najprędzej. A więc tak jak w temacie jak się ma siłownia i trening na masę do trenowania tańca nowoczesnego ??

Witam Czy w diecie na masę orzechy ziemne są dobre ? Czytałem, że włoskie są o niebo lepsze, ale ziemne tańsze. I czy orzechy ziemne solone są gorsze od tych nie solonych ? ^^

Siemka. Chcialem zapytac czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase miesniowa ? Chce zaznaczyc ze nie.umiem bawic sie.w jakies.ukladanie bo po prostu mi to nie idzie. Chcialem.zaznaczyc ze chce.pracowac z kreatyna a dokladniej.z.jabczanem. monohydrant mam za soba. Najwazniejsze mam 184 cm 20 lat 74 kg. Bd bardzo wdzieczny :)

Przy diecie na masę waga staneła mi przy 86kg i niechce sie ruszyć. To normalne że moje zapotrzebowanie się zwiekszyło tylko chodzi o to że więcej już posiłków nie zmieszczę. Co zrobić żeby tyć dalej ale jednocześnie nie dostać brzucha???

To jest mój plan na masę mam 17 lat staż około roku. Proszę o poprawki planu i jego ocenę. Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serie 7powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5 serie 8powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 10powt. Triceps: - wyciskanie „FRANCUSKIE" sztangi lerząc [...]

chcialbym sie dowiedziec czy taka soja w posatci ziarenek jest dobra na mase. mam jej 6kg tylko nie wiem jak to jesc czy to trzeba gotowac czy ile dziennie itd.

witam dlaczego w diecie lepiej nie jesc cukru?? co on robi lub co powoduje:) i jesli mozecie napiszcie inne produkty ktore lepiej unikac w diecie na mase typu "chleb bialy" zamiast niego jesc "chleb razowy pelnoziarnisty" czym sie roznia? Z gory dzieki i prosze o wypowiedzi